Thủ thuật thông minh để nâng cao tâm trạng của bạn khi đại dịch đang kéo bạn xuống
Đừng để sự thất vọng làm bạn thất vọng
Một nông dân Trung Quốc có một con ngựa già để xới đất. Một ngày nọ, con ngựa trốn vào những ngọn đồi. Khi tất cả những người hàng xóm của người nông dân thông cảm với ông lão về vận rủi của ông, ông trả lời: “Hên xui à? Chúc may mắn? Ai biết?"
Một tuần sau con ngựa trở về cùng với một đàn ngựa hoang từ những ngọn đồi. Lần này hàng xóm chúc mừng anh nông dân may mắn. Câu trả lời của anh ấy, một lần nữa, là, “Chúc may mắn? Xui xẻo? Ai biết?"
Khi con trai của người nông dân đang cố gắng thuần hóa một trong những con ngựa hoang, anh ta đã ngã khỏi lưng và cậu bé bị gãy chân. Mọi người đều cho rằng đây là điều rất xui xẻo. Không phải người nông dân, người mà câu trả lời duy nhất là, “Hên xui à? Chúc may mắn? Ai biết?"
Được đề xuất cho bạn
Vật lộn với tình trạng tự tử liên quan đến công việc gia tăng trong đại dịch: Cách hỗ trợ bản thân và đồng nghiệp
Làm thế nào một doanh nhân tin tưởng vào ruột của mình và làm gián đoạn việc kinh doanh giấy vệ sinh
Công tắc là tương lai của công việc. Bạn đã sẵn sàng TÁI TẠO Bản thân chưa?
Nhiều tuần sau, quân đội hành quân vào làng và bắt mọi người đàn ông có thể hình tốt mà họ có thể tìm thấy để tham chiến. Khi họ nhìn thấy con trai của người nông dân bị gãy chân, họ đã thả anh ta ra. Bây giờ, đó là may mắn? Xui xẻo? Ai biết?
Mọi thứ hiếm khi tồi tệ như chúng tưởng, và mọi thứ đều vô thường. Các phước lành của chúng ta thường xuất hiện với chúng ta dưới dạng đau đớn, mất mát hoặc thất vọng. Nếu bạn tự nhắc nhở bản thân về điều này, bạn luôn có thể tìm thấy điểm tốt trong điều xấu, lợi ích từ mất mát của bạn. Lần tới khi bạn đang cảm thấy thất vọng về đại dịch, bạn có thể tự vực dậy bản thân bằng cách nhớ rằng may mắn hay tốt không nằm trong hoàn cảnh; nó nằm trong cách diễn giải của bạn và hiếm khi xấu hay tốt như bạn tưởng tượng. Có may mắn xung quanh góc. Chúng ta chỉ cần chờ đợi nó.
KHUYẾN MÃI
UNICEF USA BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Ở Yemen, các bà mẹ may khẩu trang để bảo vệ con cái và cộng đồng của họ
Office Depot OfficeMax BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Từ tồn tại đến phát triển: Làm thế nào để phát minh lại doanh nghiệp của bạn sau Covid-19 và hơn thế nữa
Grads of Life BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Tận dụng cơ hội việc làm để nâng cao sự công bằng chủng tộc trong doanh nghiệp Mỹ
Kỳ vọng vừa phải
Có một câu nói cũ được lan truyền trong giới phục hồi rằng kỳ vọng là sự oán giận được tính trước. Có lẽ bạn đã mong đợi các tình huống sẽ diễn ra như thế nào. Khi mọi thứ không theo ý bạn vì những sự kiện bất ngờ xảy ra, bạn sẽ tự nhiên thấy đau lòng và thất vọng. Nhưng mong đợi một tình huống là một cách nhất định khiến bạn có suy nghĩ khép kín về kết quả. Và nếu nó không phù hợp với suy nghĩ của bạn, bạn có thể sẽ gây khó chịu. Đây là ý chí tự ngụy trang lúc tồi tệ hơn.
Một khi bạn bắt đầu thấy lập trường đó là chưa chín chắn, bạn nhận ra thế giới vận hành theo các điều kiện của riêng nó và dù có thế nào đi nữa thì không thể thay đổi được. Bất kể bạn có cố gắng đến đâu, bạn cũng không thể khiến thế giới và những người trong đó phục vụ theo ý muốn của bạn.
Nếu bạn kiểm soát quá mức, bạn có thể biết rằng nhiệm vụ của bạn là mang lại trật tự cho thế giới. Nhiệm vụ của bạn là sắp xếp bản thân đồng bộ với thế giới đó. Bạn không thể loại bỏ những thất vọng trong cuộc sống, nhưng bạn có thể chọn cách bạn đáp lại chúng bằng cách chấp nhận một cách chín chắn và tận dụng hoàn cảnh tốt nhất.
Loại bỏ những dây buộc không dây đó
Đã có lúc “Quả mâm xôi” là thứ bạn tiêu thụ chứ không phải thứ bạn tiêu thụ. Và khi bạn có “Bluetooth”, bạn đã đến nha sĩ. Cụm từ "24/7", tiếng lóng trong gia đình của thế kỷ XXI, đã thay thế cho câu ngạn ngữ "chín đến năm" của yore. Những xu hướng này cho thấy công việc diễn ra như thế nào vào mỗi giờ trong ngày và dây đeo không dây của bạn đã trở thành vòng cổ choker. Họ cho phép bạn cúi xuống máy tính xách tay trên một hòn đảo trên thiên đường hoặc gọi đến văn phòng qua điện thoại di động từ thang máy trượt tuyết. Nhưng việc cho phép xâm nhập không dây để thực hiện các cảnh quay có thể khiến bạn rơi vào tình thế khó xử.
Với cách làm việc từ xa, khi ngày làm việc tiếp tục xâm chiếm không gian riêng tư của bạn, bạn phải đối mặt với thách thức phải theo dõi chặt chẽ cuộc sống cá nhân của mình, di chuyển với tốc độ hợp lý và duy trì kết nối với người khác theo cách nhân ái, nhân văn. Vẽ đường thẳng tùy thuộc vào bạn. Bạn không để lại búa hoặc cưa sau khi làm việc trên tủ; bạn cất công cụ đi. Điều này cũng có thể đúng với các thiết bị không dây của bạn. Làm thế nào để bạn xác định ranh giới giữa xâm nhập công việc và thời gian cá nhân? Hãy tự hỏi bản thân xem bạn là người ngắt dòng hay kẻ lót đường. Sau đó, hãy cân nhắc xem bạn có thể làm gì để có thêm thời gian thư giãn.
Hãy để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn
Bạn bay một mình khi bạn tăng cường sức mạnh bằng ý chí bản thân, buộc cuộc sống của bạn phải đi theo cách bạn muốn. Bước 2 trong số Mười hai bước dạy rằng niềm tin vào một Sức mạnh lớn hơn bản thân bạn có thể giúp bạn trở lại cuộc sống cân bằng hơn. Riêng bạn, bạn không bao giờ có thể biết tất cả những gì cần thiết để giữ cho bạn ở trên cao. Nhưng niềm tin của bạn vào một Sức mạnh vĩ đại hơn chính bạn giúp bạn bay bổng. Khi bạn cho phép sức mạnh lớn hơn của vũ trụ điều hướng, bạn phải đối mặt với niềm tin và lòng can đảm mới mỗi ngày. Bạn tràn đầy sức mạnh bên trong để vượt qua những trở ngại và sự thanh thản là của bạn. Sức mạnh này có thể là Sức mạnh cao hơn của sự hiểu biết của bạn, về hoàng hôn hoặc một số khía cạnh khác của thiên nhiên, vũ trụ hoặc sức mạnh mà bạn tìm thấy trong một nhóm hỗ trợ. Vấn đề là phải tin rằng có một sức mạnh lớn hơn ngoài bản ngã của bạn, và đó có thể là bất cứ thứ gì bạn dựa vào để làm nguồn sức mạnh của mình.
Nhớ HALT
Khi bạn cảm thấy choáng ngợp trước những nguồn cấp tin tức về đại dịch hoặc căng thẳng khi làm việc từ xa, hãy nhớ đến HALT, viết tắt của từ đói, tức giận, cô đơn và mệt mỏi. Ăn khi đói, lấy lại bình tĩnh khi tức giận hoặc thất vọng, gọi điện cho bạn bè khi cô đơn và dành thời gian nghỉ ngơi khi mệt mỏi.
Một nông dân Trung Quốc có một con ngựa già để xới đất. Một ngày nọ, con ngựa trốn vào những ngọn đồi. Khi tất cả những người hàng xóm của người nông dân thông cảm với ông lão về vận rủi của ông, ông trả lời: “Hên xui à? Chúc may mắn? Ai biết?"
Một tuần sau con ngựa trở về cùng với một đàn ngựa hoang từ những ngọn đồi. Lần này hàng xóm chúc mừng anh nông dân may mắn. Câu trả lời của anh ấy, một lần nữa, là, “Chúc may mắn? Xui xẻo? Ai biết?"
Khi con trai của người nông dân đang cố gắng thuần hóa một trong những con ngựa hoang, anh ta đã ngã khỏi lưng và cậu bé bị gãy chân. Mọi người đều cho rằng đây là điều rất xui xẻo. Không phải người nông dân, người mà câu trả lời duy nhất là, “Hên xui à? Chúc may mắn? Ai biết?"
Được đề xuất cho bạn
Vật lộn với tình trạng tự tử liên quan đến công việc gia tăng trong đại dịch: Cách hỗ trợ bản thân và đồng nghiệp
Làm thế nào một doanh nhân tin tưởng vào ruột của mình và làm gián đoạn việc kinh doanh giấy vệ sinh
Công tắc là tương lai của công việc. Bạn đã sẵn sàng TÁI TẠO Bản thân chưa?
Nhiều tuần sau, quân đội hành quân vào làng và bắt mọi người đàn ông có thể hình tốt mà họ có thể tìm thấy để tham chiến. Khi họ nhìn thấy con trai của người nông dân bị gãy chân, họ đã thả anh ta ra. Bây giờ, đó là may mắn? Xui xẻo? Ai biết?
Mọi thứ hiếm khi tồi tệ như chúng tưởng, và mọi thứ đều vô thường. Các phước lành của chúng ta thường xuất hiện với chúng ta dưới dạng đau đớn, mất mát hoặc thất vọng. Nếu bạn tự nhắc nhở bản thân về điều này, bạn luôn có thể tìm thấy điểm tốt trong điều xấu, lợi ích từ mất mát của bạn. Lần tới khi bạn đang cảm thấy thất vọng về đại dịch, bạn có thể tự vực dậy bản thân bằng cách nhớ rằng may mắn hay tốt không nằm trong hoàn cảnh; nó nằm trong cách diễn giải của bạn và hiếm khi xấu hay tốt như bạn tưởng tượng. Có may mắn xung quanh góc. Chúng ta chỉ cần chờ đợi nó.
KHUYẾN MÃI
UNICEF USA BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Ở Yemen, các bà mẹ may khẩu trang để bảo vệ con cái và cộng đồng của họ
Office Depot OfficeMax BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Từ tồn tại đến phát triển: Làm thế nào để phát minh lại doanh nghiệp của bạn sau Covid-19 và hơn thế nữa
Grads of Life BRANDVOICE | Chương trình trả phí
Tận dụng cơ hội việc làm để nâng cao sự công bằng chủng tộc trong doanh nghiệp Mỹ
Kỳ vọng vừa phải
Có một câu nói cũ được lan truyền trong giới phục hồi rằng kỳ vọng là sự oán giận được tính trước. Có lẽ bạn đã mong đợi các tình huống sẽ diễn ra như thế nào. Khi mọi thứ không theo ý bạn vì những sự kiện bất ngờ xảy ra, bạn sẽ tự nhiên thấy đau lòng và thất vọng. Nhưng mong đợi một tình huống là một cách nhất định khiến bạn có suy nghĩ khép kín về kết quả. Và nếu nó không phù hợp với suy nghĩ của bạn, bạn có thể sẽ gây khó chịu. Đây là ý chí tự ngụy trang lúc tồi tệ hơn.
Một khi bạn bắt đầu thấy lập trường đó là chưa chín chắn, bạn nhận ra thế giới vận hành theo các điều kiện của riêng nó và dù có thế nào đi nữa thì không thể thay đổi được. Bất kể bạn có cố gắng đến đâu, bạn cũng không thể khiến thế giới và những người trong đó phục vụ theo ý muốn của bạn.
Nếu bạn kiểm soát quá mức, bạn có thể biết rằng nhiệm vụ của bạn là mang lại trật tự cho thế giới. Nhiệm vụ của bạn là sắp xếp bản thân đồng bộ với thế giới đó. Bạn không thể loại bỏ những thất vọng trong cuộc sống, nhưng bạn có thể chọn cách bạn đáp lại chúng bằng cách chấp nhận một cách chín chắn và tận dụng hoàn cảnh tốt nhất.
Loại bỏ những dây buộc không dây đó
Đã có lúc “Quả mâm xôi” là thứ bạn tiêu thụ chứ không phải thứ bạn tiêu thụ. Và khi bạn có “Bluetooth”, bạn đã đến nha sĩ. Cụm từ "24/7", tiếng lóng trong gia đình của thế kỷ XXI, đã thay thế cho câu ngạn ngữ "chín đến năm" của yore. Những xu hướng này cho thấy công việc diễn ra như thế nào vào mỗi giờ trong ngày và dây đeo không dây của bạn đã trở thành vòng cổ choker. Họ cho phép bạn cúi xuống máy tính xách tay trên một hòn đảo trên thiên đường hoặc gọi đến văn phòng qua điện thoại di động từ thang máy trượt tuyết. Nhưng việc cho phép xâm nhập không dây để thực hiện các cảnh quay có thể khiến bạn rơi vào tình thế khó xử.
Với cách làm việc từ xa, khi ngày làm việc tiếp tục xâm chiếm không gian riêng tư của bạn, bạn phải đối mặt với thách thức phải theo dõi chặt chẽ cuộc sống cá nhân của mình, di chuyển với tốc độ hợp lý và duy trì kết nối với người khác theo cách nhân ái, nhân văn. Vẽ đường thẳng tùy thuộc vào bạn. Bạn không để lại búa hoặc cưa sau khi làm việc trên tủ; bạn cất công cụ đi. Điều này cũng có thể đúng với các thiết bị không dây của bạn. Làm thế nào để bạn xác định ranh giới giữa xâm nhập công việc và thời gian cá nhân? Hãy tự hỏi bản thân xem bạn là người ngắt dòng hay kẻ lót đường. Sau đó, hãy cân nhắc xem bạn có thể làm gì để có thêm thời gian thư giãn.
Hãy để bản thân trở nên mạnh mẽ hơn
Bạn bay một mình khi bạn tăng cường sức mạnh bằng ý chí bản thân, buộc cuộc sống của bạn phải đi theo cách bạn muốn. Bước 2 trong số Mười hai bước dạy rằng niềm tin vào một Sức mạnh lớn hơn bản thân bạn có thể giúp bạn trở lại cuộc sống cân bằng hơn. Riêng bạn, bạn không bao giờ có thể biết tất cả những gì cần thiết để giữ cho bạn ở trên cao. Nhưng niềm tin của bạn vào một Sức mạnh vĩ đại hơn chính bạn giúp bạn bay bổng. Khi bạn cho phép sức mạnh lớn hơn của vũ trụ điều hướng, bạn phải đối mặt với niềm tin và lòng can đảm mới mỗi ngày. Bạn tràn đầy sức mạnh bên trong để vượt qua những trở ngại và sự thanh thản là của bạn. Sức mạnh này có thể là Sức mạnh cao hơn của sự hiểu biết của bạn, về hoàng hôn hoặc một số khía cạnh khác của thiên nhiên, vũ trụ hoặc sức mạnh mà bạn tìm thấy trong một nhóm hỗ trợ. Vấn đề là phải tin rằng có một sức mạnh lớn hơn ngoài bản ngã của bạn, và đó có thể là bất cứ thứ gì bạn dựa vào để làm nguồn sức mạnh của mình.
Nhớ HALT
Khi bạn cảm thấy choáng ngợp trước những nguồn cấp tin tức về đại dịch hoặc căng thẳng khi làm việc từ xa, hãy nhớ đến HALT, viết tắt của từ đói, tức giận, cô đơn và mệt mỏi. Ăn khi đói, lấy lại bình tĩnh khi tức giận hoặc thất vọng, gọi điện cho bạn bè khi cô đơn và dành thời gian nghỉ ngơi khi mệt mỏi.
Nhận xét
Đăng nhận xét